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Acabou a desculpa de
não ter tempo

Exercícios personalizados para aliviar dores no pescoço, lombar e ombros em menos de 3 minutos. Sem equipamento, sem academia.

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100+
EXERCÍCIOS
<3min
POR TREINO
8
REGIÕES
Como funciona

3 passos para se sentir melhor

Sem cadastro, sem burocracia. Abre o app e começa agora.

1

Selecione onde dói

Indique a região com dor ou tensão e o nível de intensidade — leve, moderado ou forte.

2

Receba seu treino

O app monta um treino personalizado com exercícios específicos para aquela região.

3

Execute guiado

Animações detalhadas guiam cada movimento com cronômetro automático.

4

Acompanhe a evolução

Mapa de dor e histórico de treinos mostram sua evolução ao longo do tempo.

Demo interativa

Veja como é por dentro

Experimente uma sessão real do Posturize direto aqui no navegador.

Treino 1/1
Marcha Sentada45s
Marcha Sentada
Marcha Sentada
10 repetições cada lado · Iniciante
1
Sente-se alto na ponta da cadeira
2
Eleve um joelho de cada vez alguns centímetros
3
Evite inclinar o tronco para trás
4
Alterne os lados
45
Tempo restante
Marcha Sentada45s
Marcha Sentada
Marcha Sentada
10 repetições cada lado · Iniciante
1
Sente-se alto na ponta da cadeira
2
Eleve um joelho de cada vez alguns centímetros
3
Evite inclinar o tronco para trás
4
Alterne os lados
45
segundos restantes
💜 ⭐ 🌟 ✨ 💪
✓
Exercício completo!
Seu corpo agradece. Mantenha o hábito!
45s
DURAÇÃO
+1
TREINO HOJE
🔥
SEQUÊNCIA
Funcionalidades

Tudo que você precisa,
nada que você não precisa

🎯

Treinos personalizados

100+ exercícios por região e intensidade de dor, selecionados pelo app.

🗺️

Mapa de dor

Heatmap do corpo humano mostrando quais regiões precisam de mais atenção.

🔥

Sequência de dias

Contador de dias consecutivos com marcos e recompensas para manter o hábito.

📵

100% offline

Todos os exercícios e animações no dispositivo. Sem internet necessária.

⏱️

Menos de 3 minutos

Treinos rápidos feitos para caber na rotina do escritório ou home office.

🔔

Lembretes inteligentes

Notificações personalizadas com o seu nome para não esquecer de se movimentar.

📊

Histórico completo

Veja todas as suas sessões, duração e evolução dos últimos 90 dias.

🌿

Treino preventivo

Sem dor? O app monta um treino preventivo para manter o corpo saudável.

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Sem assinatura, sem renovação. Paga uma vez e tem acesso ilimitado para sempre.

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  • 2 treinos por dia
  • 8 regiões do corpo
  • Animações guiadas
  • Mapa de dor
  • Treinos ilimitados
  • Todos os exercícios
  • Histórico completo
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